Florida Atlantic Üniversitesi’nde yürütülen yeni bir araştırma, kalp hastalıklarına karşı etkili olduğu bilinen yaşam tarzı değişikliklerinin demans riskini de düşürebileceğini ortaya koydu. Egzersiz, dengeli beslenme ve sosyal etkileşimin, bilişsel gerilemeyi yavaşlatma potansiyeline sahip olduğu belirlendi.
Dünya genelinde yaklaşık 60 milyon kişi demansla yaşıyor. Bu sayının 2050’ye kadar iki katına çıkabileceği öngörülüyor. Bilim insanları; özellikle fiziksel hareketsizlik, sağlıksız beslenme, obezite, alkol tüketimi ve sosyal izolasyon gibi etkenlerin bilişsel işlev kaybına zemin hazırladığını vurguladı.
American Journal of Medicine’da yayımlanan çalışmada, ABD’de ilk kez büyük ölçekli bir klinik deneme gerçekleştirildi. Yaşam tarzı müdahalelerine katılan yaşlı bireylerde, iki yıl boyunca dikkat, planlama ve karar alma gibi zihinsel işlevlerde anlamlı ilerlemeler gözlemlendi. Katılımcılar düzenli egzersiz yaptı, Akdeniz ve DASH diyetlerine dayalı beslenme planı uyguladı, zihinsel uyarıcılarla çalıştı ve sosyal ortamlarda daha fazla yer aldı.
Uzmanlar, fiziksel aktivitenin beyin türevli nörotrofik faktörü artırarak hipokampusun gelişimini desteklediğini, kan dolaşımını iyileştirdiğini ve iltihabı azalttığını aktarıyor. Sağlıklı diyetlerle birlikte uygulandığında ise oksidatif stresin düştüğü, insülin direncinin hafiflediği ve kalp-damar sağlığının iyileştiği belirtiliyor.
Araştırmanın yazarlarından Dr. Parvathi Perumareddi, elde edilen bulguların hekimlere ilaç dışı, düşük maliyetli ve etkili yöntemler sunduğunu ifade etti. Bu tür stratejilerin yalnızca bireylerin yaşam kalitesini artırmakla kalmayacağı, aynı zamanda toplum ve sağlık sistemleri üzerindeki demans kaynaklı yükü azaltmada da kritik rol oynayabileceği kaydedildi.